[...] a nie właściwości odżywcze(pomijając śladowe ilości minerałów). Jeśli mimo to w waszych domach używa się cukru, to kupujcie biały-przynajmniej jest tańszy Jeżeli natomiast chodzi o wspomnianą wcześniej melasę, to prezentuje się ona w dużo lepszym świetle: …ciemnobrązowy, gęsty syrop, o odczynie słabo alkalicznym. Powstaje jako produkt uboczny [...]
[...] biolog-fizjolog, dr nauk przyrodniczych Sterydy (nazywane często steroidami) to dla SM-owca coś zwykłego. Nazwa znana wszystkim - ale nie wszyscy wiedzą, o co tu chodzi. Jedni boją się sterydów „na zapas", inni bo sami boleśnie odczuli ich skutki albo zobaczyli u innych... Boją się huśtawki nastrojów, kłopotów ze spaniem i innych [...]
[...] cię o to? ML: Wiesz przyczyną wychodzenia do jakiejkolwiek walki jest chęć wyjścia na ring, zlania czyjegoś tyłka i otrzymania zapłaty! Za każdym razem gdy bierze się walkę, chodzi o to, by być jak najlepszym fighterem. Teraz, czy yyy..., nie wiem jak to powiedzieć, .... czy byłeś zaszczycony, czy jakoś tak, że to ciebie wybrali do walki z [...]
[...] i nazwisk z pierwszej strony kojarzę. Od zawsze prowadziłem się sam, trwa to dalej i będzie trwało - to dla mnie w sumie największa satysfakcja w kulturystyce. Jeśli chodzi o podejście, to czy w pracy z samym sobą czy podopiecznymi cechuje mnie raczej proste podejście, brak kombinacji. Nie mówię, że wszystko w tym sporcie jest mega [...]
[...] skutkiem ubocznym mimośrodowego obciążania ukladu mięśniowego jest dodatkowa stymulacja mięśni stabilizujących tulów. Daje to efekty dzieki nowym bodźcom, szczegolnie jeśli chodzi o mięśnie skośne brzucha. Ćwiczenia ktore nadają sie do stosowania w tym treningu: 1 klatka: -wyciskanie na maszynie jedną ręką -rozpiętki na butterfly-u jedną ręką [...]
[...] by zapobiec jego dalszemu rozwojowi. Taka kuracja jest najbardziej efektywna, gdy rozpoczynamy ją już w pierwszym stadium "skórki pomarańczowej". Oczywiście należy podchodzić do tego z rozsądkiem i niespodziewać się "cudów". Preparaty antycellulitowe są bardzo pomocne, ale same nie są w stanie zlikwidować choćby grama tłuszczu, ułatwiają [...]
[...] wśród ćwiczeń siłowych i ta ich wiodąca pozycja była i nadal jest uznawana na całym świecie. Tymczasem znalazł się ktoś, kto powiedział: „Mam lepszą propozycję, jeżeli chodzi o trening mięśni ud". W świecie sportu coś takiego zabrzmiało na równi z rewolucyjną koncepcją Kopernika, który - kolokwialnie ujmując - wstrzymał Słońce, a ruszył [...]
[...] mięśniowej. Aby przełamać dyktat odchudzaczy proponuję temat "Masa dla opornych" czyli parę porad dla tych którym dodawanie zwałów (a choćby nawet i odrobiny) mięśni przychodzi niezwykle trudno. Niejednokrotnie jest tak iż brak sukcesów w przyroście masy składamy na karb złej diety, nieprawidłowego treningu, niewystarczającej suplementacji [...]
[...] MASE I OSTALY SIE TYLKO SKORA I KOSCI... Ostatnio sporo pisze o tym ze trening bez upadku miesniowego jest znacznie lepszy niz treningi do ostatniego powtorzenia. Jesli chodzi o podstawy teoretyczne tego twierdzenia to niestety nie tym razem, ale na pewno kiedys o tym napisze!co prawda pompa nie musi swiadczyc o przyrostach, ale kto [...]
Widzę że większa cześć ćwiczących osób przechodzi z treningu aerobowego na trening interwałowy (ja też). Napotkałem dobry artykuł związany z tym tematem i chciałbym się podzielić wiedzą płynącą z niego z wami... W jednym z poprzednich artykułów zamieszczonych w „KiF" wspominałem skrótowo o wydolnościowym treningu interwałowym jako najnowszej [...]
[...] metody terapeutycznej. Podczas testów pilotażowych podano BCAA dziewięciu pacjentom chorym na ALS. Ośmiu po rocznej terapii odzyskało na tyle siłę mięśni, że mogli znowu chodzić. W grupie kontrolnej zdolność chodzenia zachowały tylko cztery z dziewięciu badanych osób. Funkcje w organizmie człowieka Ą Stanowią budulec niemal wszystkich białek. [...]
[...] po prostu będzie zawsze utracony. Z drugiej jednak strony, nie staraj się zagłodzić, jeśli chcesz spotęgować swoją utratę masy ciała, gdyż może to ci zaszkodzić. Jeśli chodzi o jedzenie, nie budź ani snobem, ani stoikiem Jedyną dietą, która może odnieść sukces jest taka dieta, która sprawia ci przyjemność i jest ciekawa. Tak więc nie [...]
[...] można uzyskać anaboliczny stan w organizmie bez uciekania się do ryzykownych i nienaturalnych posunięć, jak np. tak zwane " nowe prohormony". Podczas dźwigania ciężarów dochodzi do mikroskopijnych rozdarć na całej długości włókien mięśniowych przemieszczających ciężar. Naprawa i regeneracja tych uszkodzeń wymagają współdziałania składników [...]
[...] są jedną z fundamentalnych podstaw w formule Mieszanych Sztuk Walk. Randy Couture vs Gabriel Gonzaga (Randy wygrał przez TKO) - Sambo - kolejna sztuka/system walki pochodzi od naszych wschodnich sąsiadów - Rosjan. Słowo „Sambo" jest powszechnie używanym skrótem pełnej nazwy, która brzmi „Samozaszczita bez oruża", co tłumacząc na j.polski [...]
[...] 200kg! Takie nastawienie doskonale wpłynie na zachowanie naszego organizmu- będzie on pompował znacznie więcej krwi do ćwiczonych mięśni, a o to nam przecież najbardziej chodzi. Stawiamy na skupienie- koncentracja pozwoli nam przenieść się myślami w głąb naszych ciężko pracujących włókien mięśniowych. DLA KOGO TAKI TRENING? Trening [...]
[...] są ilościowo mało znaczące, lecz mogą wpływać na przemiany tłuszczów i węglowodanów. 95% energii swobodnie wykorzystywanej przez organizm zdrowego Europejczyka pochodzi z tych dwóch źródeł. Podział diety na roślinną i zwierzęcą wiąże się więc również ze spożywaniem bądź tłuszczów roślinnych, bądź zwierzęcych, różniących się składem i [...]
[...] LEE: Było to w 1967 roku, kiedy zostałem przyjęty do szkoły Bruce’a Lee. Dan Inosanto przedstawił mnie Bruce’owi, i przy pierwszym spotkaniu Bruce był bardzo ostrożny jeśli chodzi o moją osobę. Ale po tym jak opowiedziałem o moich zainteresowaniach i doświadczeniu w boksie, judo i kenpo karate, bardzo chciał mnie mieć u siebie, bo lubił [...]
[...] i coś tam jeszcze...) to kosztuje $25 powiem szczerze, że po 4, 5 takich przeróbkach można już samemu złożyć taki kit nie 25 dolców tylko za jekieś (u nas w Polsce) 30zeta, chodzi o to co jest w tym roztworze który dostajemy aby móc rozpuścić te peletki.... ja jeszcze nie wiem, bo tego nikt nie zdradzi, ale podejrzewamy (nie tylko ja) że jest BB [...]
[...] powrotem nad głowę. Rób głęboki wdech opuszczając sztangę, wydychaj powietrze wyciskając. (8,8,6,6,6) 3. Wyciskanie na ławce skośnej. Jest to ćwiczenie nie do pobicia, jeśli chodzi o pogrubienie góry mięśni piersiowych. Można je wykonywać zarówno sztangą jak i sztangielkami. Jeśli posiadasz stojaki umocowane do skośnej ławki jesteś szczęśliwcem. [...]
[...] 20 procent polskich dzieci ma niedobór enzymu trawiącego laktozę. - Objawy nietolerancji mleka mogą ujawniać się nawet po latach - twierdzi dietetyczka. PROSZĘ, NIE PIJ Nie chodzi jednak tylko o laktozę. W 2001 roku nowozelandzki badacz doktor Corrie McLachlan ogłosił wyniki badań, z których wynikało, że mleko, a właściwie zawarta w nim kazeina [...]
Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022
